| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 七个月辅食热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于做饭209分钟消耗的热量150 | |||||
1、山药 适量（看手的的 大小比例）削皮！削皮时候 带上手套 要不然会刺激到皮肤 痒 ！
2、红枣6个 洗一下后 备用
3、凉水上锅 蒸20分钟！
4、蒸熟后 红枣扒皮 山药切开 加少许60度温开水 研磨成泥
5、做的是 两天 四顿的量！燕麦米粉+山药红枣泥（适量）小包子 很喜欢吃！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、预防高血压、降血压等功效；可与牛奶、兔肉、冬瓜搭配；与海蟹、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、养肺、带下等功效；可与猪骨、莲子、银耳搭配；与胡萝卜、油菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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