煎山药的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有清热、健脾补肺、促进消化等功效；可与芥蓝、羊肉、芝麻搭配；与香蕉、鹿肉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治疗便秘、宽肠胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、明虾、桂圆搭配；与柿子、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、促进消化等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；