| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 宝宝食谱-番茄鱼条热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于种花15分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材。
2、用水清洗一下，然后接着切成条，放少量盐和胡椒粉，少腌制一会儿。
3、面粉淀粉1:3做面糊，外焦里嫩。如果不想硬就淀粉+蛋清。
4、和成这样。
5、油炸
6、炸好后配上番茄酱，特别好吃。
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、凉血平肝、降血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、芥蓝搭配；与咸鱼、地瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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