| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 48千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 汤圆万能馅热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡,相当于打理草坪144分钟消耗的热量330 | |||||
1、化生，芝麻，150度烤熟，搅拌机打碎。
2、添加细砂糖，(我自己还加了一点熟面)，搅拌均匀。
3、加入麦芽糖，搅拌要均匀。
4、可塑性好，不粘手，就可以分剂子，
5、大小自己选择，喜欢什么样就分多大，葡萄干在中间，一个就好，特别好吃，吃起来很惊喜感。
6、馅粗细自己选择，我觉得一定有喜欢颗粒打的，汤圆皮就不解释了，按照比例水和面和匀，加点猪大油，就这么简单，有不明白的，或者喜欢甜品，西点，可以留言。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、美容益寿、健脾养胃等功效；可与香瓜、莲藕、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、抗氧化、舒缓肝气等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防肿瘤、补血气等功效；可与虾仁、枸杞、薏苡仁搭配；与虾、龟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有大便秘结、健脾胃、润肺止咳等功效；
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