| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 762克 | 酸菜馅包子热量/卡路里1867千卡 | |||
 热量1867千卡,相当于网球233分钟消耗的热量480 | |||||
1、酸菜剁好，把水滤净
2、肉馅要放豆油，盐顺时针转，馅变粘稠时就可以啦
3、加入酸菜放入准备好的调味料。
4、取好面粉
5、酵母和水
6、开始和面
7、面和好了
8、包子的jizi
9、擀皮
10、包包子
11、包子放锅里蒸15-20分钟
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、治便秘、降低胆固醇等功效；可与酱鸭、土番鸭、鸭胸脯肉搭配；与柿饼、青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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