| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 自制包子热量/卡路里2161千卡 | |||
 热量2161千卡,相当于写作业1201分钟消耗的热量108 | |||||
1、首先，面粉分别分成250g，其中一份放入红糖，两者加入适量的泡打粉，加入温水揉成面团。
2、接着，用擀面杖擀成面皮，两种面皮贴在一起合成圆条，将其切开。
3、最后，放入锅中蒸十分钟就可以吃咯！香喷喷、软软的 好好吃哦～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与牛里脊、姜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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