| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 2585千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 802克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里3692千卡 | |||
 热量3692千卡,相当于弹风琴1477分钟消耗的热量150 | |||||
1、黑芝麻洗干净，放在锅里炒熟。
2、糯米粉也放在锅里炒熟，记得要用中小火炒，直到粉粉微微发黄就好了。
3、白糖拿出来备用。
4、请出神器——研磨粉碎机，将黑芝麻和白糖分别打碎，因为黑芝麻里面有油脂，打一段时间后，在机子里面容易成团，所以，要随时调整，晃动一下杯子，让黑芝麻粉碎均匀。
5、最后一步，把三种粉末搅拌均匀吧！最后的成品是那种灰色的粉粉，其实为了营养，还可以加入核桃仁。这次做得有点多，只能用大锅伺候了，请忽视我杂乱的工具。
6、用刚刚烧开的热水冲好，与商店购买的一模一样，很好吃，为了健康，可以少糖或者不放糖，只是喜欢甜食的人会觉得味道差点点，你们随意好了！
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、通便、治疗高血压等功效；可与香蕉、核桃、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补脑益智、延年益寿等功效；可与葡萄、兔肉、枣搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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