| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 烤番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于郑多燕63分钟消耗的热量360 | |||||
1、番薯先洗干净，用刷子刷干净！
2、洗好的番薯要用布擦干，弄掉表皮的水！
3、然后整齐放进烤箱，用烤网来哦，放在中层，我的温度是230度，烤了30分钟。ps：好像烤箱不同，温度略有差异）自己要适当调整时间哦。
4、烤好之后太烫只拿出了两条啦！好棒！闻到味道很香。
5、掰开，嘻嘻！好赞！不一样颜色是两种番薯哈，我个人喜欢吃左边这种！完成啦
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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