| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松仁 | 克 | 133千卡 | 530千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜汁 | 克 | 9千卡 | 28千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 松仁三鲜水饺热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于听音乐310分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好调料。
2、食材。
3、把肉泥和玉米还有松仁一起放入碗里，加入鸡蛋，一茶匙的生抽，半茶匙的老抽，姜汁，切碎的葱花，最后根据个人口味加入适量的胡椒粉和盐。
4、把所有调料拌匀。附上保鲜膜醒一会。
5、10分钟后，取出饺皮开始包饺子。
6、完工。
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脾通便、抗衰老、降血脂等功效；可与蜂蜜、玉米、洋葱搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与牛肋条肉、卤牛肉、牛上脑搭配；与板豆腐、苦菊、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
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