来台州一定要吃了这碗元宵羹-山粉糊的热量/卡路里_来台州一定要吃了这碗元宵羹-山粉糊的做法

1、准备好所有的材料切丁，红萝卜刨丝备用，香肠三根要先蒸熟备用。
2、准备红薯粉，加一碗清水先搅拌匀均静置。
3、热锅入油，将咸猪肉倒入锅中，炒至香味逸出。
4、除芹菜外，将所有的蔬菜加入盐糖炒至半成熟。
5、锅中倒入1500克水将材料煮熟后开大火。
6、将静置的红薯粉用筷子先搅匀均，以免沉淀，然后左手一边向锅中慢慢的倒入红薯米浆，右手快速的用筷子搅拌，方向一定要统一，要么顺时针，要么逆时针搅动，不然容易糊底，待糊变浓稠，便可倒入芹菜同样朝一个方向拌匀。
7、将蒸熟的香肠切成丁或沫撒在咸糊上。
8、糊稍冷便可食用。
9、虫虫提醒大家，吃糊也有讲究，千万别一个勺从底部往上吃，应从一侧慢慢的向周边吃，不然所有的糊被搅动后容易化成水。

红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚乏、瘦身、增强免疫力等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、补虚健体、利二便等功效；可与猪肝、牛肉、猪蹄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴凉血、和中润肠、解渴除烦等功效；可与海参、莴笋、苦瓜搭配；与羊肉、甲鱼、猪小排相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与大米、圆白菜、鳕鱼搭配；与醋、辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；

来台州一定要吃了这碗元宵羹-山粉糊的热量和减肥功效