| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 红豆凉糕热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡,相当于打扫154分钟消耗的热量228 | |||||
1、琼脂提前泡软
2、之前做好的豆馅，冷冻的，所以要室温化一下
3、锅中倒牛奶，烧开
4、加入琼脂，煮化
5、加入豆馅，搅拌均匀
6、加白糖再次煮开
7、倒入容器,晾凉后放冰箱冷藏30分钟就可以吃了
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠通便、解酒等功效；可与鲫鱼、南瓜、薏米搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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