青蛙王子汤圆的热量和减肥功效

1、食材准备。花生提前用烤箱或者空气炸锅烤好，去皮。或者买现成的去皮花生。也可以用现成的馅料。

2、菠菜汁绰水后加入适量清水放入破壁机里，用果汁键打碎。

3、破壁机打出的菠菜汁几乎没有渣，这里过滤是为了把菠菜汁上层的泡泡过滤掉。

4、花生放入搅拌机干磨杯，打碎。

5、炼乳慢慢加，直到加到花生可以和炼乳揉成团不散即可。

6、糯米粉加入菠菜汁，汁一点点倒，干了的话加点汁，湿了的话加点糯米粉，直到能揉成光滑的菠菜面团。白色面团部分，用清水和成团即可。白色面团揉菠菜面团的三分之一即可。

7、和好的面团。绿色面团是青蛙的身子，白色是它的眼睛。

8、红曲粉加入糯米粉加入谁，不用揉成团，用筷子拌匀成面糊即可，不能太稀。可可颜色一样的做法。

9、红曲面糊，可可面糊装入裱花袋。

10、花生馅揉成小团作为汤圆的馅。

11、绿色面团取一点揉园，按压，中间放入花生馅，包好。

12、绿色面团做好了，取白色的面团，揉成圆形，放绿色面团上，轻轻一按成圆形。

13、裱花袋剪一个小口。红曲面糊挤到绿色面团上，这是青蛙的脸颊。

14、可可面糊划上青蛙的眼睛和嘴巴。

15、做好的青蛙汤圆，是不是很可爱？

16、好喜欢呢。

17、成品图。

18、成品图。

19、很简单的，别担心别犹豫，一起动手做吧。

20、太可爱了，好喜欢。哈哈。。。。。