| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 十五的汤圆热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡,相当于编织247分钟消耗的热量210 | |||||
1、分别用菠菜汁，糯米粉，清水和面。
取适量蓝莓酱。
2、取任意两色面团适量
3、揉匀后分成等份。
4、包好。
5、做造型。
6、做好之后就可以煮了。水开下锅煮到飘起就可以了。
7、不同颜色。
8、再来一个。
9、可以多做自己喜欢的造型。蓝莓馅儿不能放太多，会破掉。做猫爪造型时面团粘合最好蘸些水。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补血、美容益寿等功效；可与桂花、红豆、葡萄搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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