芋见的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、催乳、预防高血压等功效；可与黑米、兔肉、薏米搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、提高免疫力、缓和药性等功效；可与乌鸡、鲤鱼、黑木耳搭配；与银鱼、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、解毒防癌、增进食欲等功效；可与牛肉、猪肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与金针菇、枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；