鸡肉土豆咖喱饭的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、调月经等功效；可与豇豆、油菜、茼蒿搭配；与芝麻、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、促进消化等功效；可与羊排、比目鱼、卷心菜搭配；与西红柿、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、提神、补钙等功效；可与猪肝、西葫芦、鸡蛋搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、和中养胃等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；