| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 黑芝麻馅热量/卡路里2330千卡 | |||
 热量2330千卡,相当于弹风琴932分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油化开，我直接用锅热开的，应该隔水化开，其他菜谱这么说，我是懒人办法。
2、黑芝麻洗干净放烤盘里，190度烤3分钟，拿出来尝尝有芝麻想想的味道就行了
3、烤好的黑芝麻放研磨杯里打碎，不用太碎，要不估计会成酱，小把腰果放里面一起弄碎
4、加糖搅拌均匀，糖分次加，可以尝下觉得够甜就别放了，当然考虑到煮完的口味可以偏甜些
5、加黄油搅拌均匀，可分次加，和糖的说法一样，都加完觉得太干不油也可在加点食用油
6、把馅料放入厚点的保鲜袋，薄的就装两层，拍平留一定厚度放冰箱冷冻致硬，拿出，画格子那种手法切小块儿，保鲜袋装好，放冰箱冷冻保存，随吃随取。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、补钙、防治皮肤炎症等功效；可与梨、冰糖、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、促进伤口愈合等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、催乳、延缓衰老等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
