| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 849克 | 草莓香蕉奶昔热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于垒球123分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料都在这里哦！本人喜欢甜，所以少加了一点儿白砂糖，可以不用哦！白砂糖用不了一小袋的，一小丢丢就够了。
2、草莓片贴杯壁，装饰一下好看，
3、草莓切丁。
4、香蕉切丁。
5、草莓、香蕉、牛奶、少许白砂糖放入奶昔杯。
6、打均匀。
7、倒入杯中。
8、一个汉堡，两颗草莓，加一杯奶昔，就是我的夜宵啦。吃完高高兴兴睡觉觉去。各位食客晚安啦！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、滋补调理等功效；可与豆腐、酸奶、玉米搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止烦渴、降血压等功效；可与芝麻、牛奶、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与米汤、橙、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、增强免疫力等功效；
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