| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 98克 | 盐焗腰果热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡,相当于瑜珈147分钟消耗的热量210 | |||||
1、不粘锅放油，小火 放入腰果 ，炒一会放入盐 不用太多，看个人口味
2、炒制两面 黄黄的 就差不多了 出锅放凉 就硬了，刚出锅腰果是软的！是不是很简单啊！
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、润肠通便、消除疲劳等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、消炎等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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