| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 火龙果冰激凌饮热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于手工活69分钟消耗的热量90 | |||||
1、自制做的酸奶，浓稠吧，但绝对没有增稠剂，添加剂的哦
2、火龙果清洗干净，果肉取出，皮里面的肉质部分用勺子刮下来
3、酸奶倒入料理机，挖下来的皮肉也放进去，用搅拌档搅拌到果肉完全粉碎
4、再切一些火龙果的果肉进去，搅拌10秒钟。
5、搅拌好的火龙果酸奶糊
6、搅拌好的火龙果酸奶糊倒入杯中，再挖几个火龙果球球放进去
7、自己做的芒果冰激凌，用挖球器挖一个球
8、放上面即可
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、抗衰老、抗氧化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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