| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 714克 | 新鲜果子露热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于喷射雪橇47分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜李子洗净、表面划十字
2、入开水锅烫一下、去皮
3、烫过的样子
4、入锅煮10分钟左右、颜色变得很好看了、放凉加入蜂蜜。入冰箱冷藏、就可以了。
5、可以喝了
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肝除热、止咳祛痰、美容等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与鸭肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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