萝卜拼盘的热量/卡路里_萝卜拼盘的做法

1、准备食材。
2、大勺加水烧开。
3、放入芹菜焯水捞出备用。
4、萝卜去皮切薄片，喜欢吃熟萝卜的可以将萝卜焯水。本人还是喜欢吃脆萝卜，所以就简单的放入白糖，挤数滴柠檬汁，喜欢酸甜口的可以加点醋，喜欢咸口的就加盐，然后少加清水腌制半小时。
5、取一空盘，将腌制好的萝卜片两边重叠放入盘中。
6、放入胡萝卜丝做花心。芹菜茎做花茎，第一排做4个，第二排做2个。当然可以根据情况适量增减。
7、最后放上芹菜叶做简单的装饰。成品图。

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与圆白菜、羊肉、猪肉搭配；与枇杷、黑木耳、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、止咳、延缓衰老等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂干、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、平肝降压、祛湿等功效；可与香芋、花生、牛里脊搭配；与菊花、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

萝卜拼盘的热量和减肥功效