| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 芝士焗大虾热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于踢键子146分钟消耗的热量300 | |||||
1、所需食材调料
2、新鲜的大虾洗净，从中间切卡，首尾相连不要切断。去除虾线、腮、胃包等异物备用。
3、将清理好的大虾拍平，摆在烤盘上。将朗姆酒、盐、黑胡椒调和成汁，均匀的涂抹在虾背开边处并腌制15-30分钟。
4、腌制好的大虾均匀撒上蒜蓉，口味自定哦，我喜欢多放一些让蒜香更浓郁。
5、在撒满芝士，不用多说
6、烤箱180°预热后，放入准备好的大虾180°-25分钟烘焙。
7、出锅，口味那叫一个“鲜美”！
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、调味等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、降血糖、改善肝功能等功效；可与粳米、武昌鱼、排骨搭配；与草菇、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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