简单易做的香甜南瓜浓汤的热量和减肥功效

1、南瓜半个准备，大约可以做三碗七分满的浓汤。

2、去皮，去籽，切成小块。

3、加入六七颗冰糖，喜欢吃甜的人可以加量，不喜欢的则少放。

4、放入蒸锅，蒸30分钟。

5、30分钟后，南瓜用筷子可以轻易戳一个洞，并且被蒸出了一些水分。

6、用勺子把南瓜和蒸出来的水大致搅拌、碾压均匀。

7、碾压、搅拌成如图的南瓜泥。

8、南瓜泥倒入料理机/搅拌机/破壁机，搅拌。

9、中途可以加一些饮用水（但注意不要加多，一点就好了，否则就不是浓汤了）使南瓜泥具有一定的流动性，也就是南瓜浓汤。加水之后，南瓜浓汤也会变得非常细腻。

10、倒入碗内，可以加一点欧芹碎，或者几粒白芝麻作为装饰点缀。大功告成～是不是非常简单又美味的一道美食呢？