| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 绿豆冰棒热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于健身操70分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备材料。
2、绿豆挑拣干净洗净，用清水浸泡一小时左右。倒入锅中，加入适量水。煮五分钟后倒出大部分绿豆汤，这可是清热解毒的好东西，可以放进冰箱冷藏，不错的饮料呢！
3、加入白糖。
4、煮至豆开花即可。
5、晾凉加适量炼乳。
6、装入冰棒模具中，将冰棒棍装好扣紧，放入冰箱冷冻室。
7、待完全冻硬后取出，室温放置3-4分钟即可从模具中取出。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、保护肾脏、清热解毒等功效；可与百合、黑木耳、燕麦片搭配；与冬虫夏草、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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