| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 茭白三丝热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于攀岩6分钟消耗的热量660 | |||||
1、原料图。
2、茭白去皮，青红椒去籽，切细丝。
3、锅中加少许油。
4、放入茭白翻炒。
5、加青红椒。
6、加一勺盐。
7、加少量水，翻炒均匀。
8、成品。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、除烦渴、解热毒等功效；可与西红柿、猪肝、牛里脊搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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