| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | ||
| 葱头 | 克 | 10千卡 | 348千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 6千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 13克 | 水煮面包蟹热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于柔道2分钟消耗的热量600 | |||||
1、把所有调料都加入面包蟹中，煮20分钟左右，就OK啦！记住千万不要加盐，因为它是海蟹，自身本来就有盐。
2、出锅冷却
3、壳非常硬，要小心手，需借助勺子
4、满满膏
5、吃起来
6、摸摸肚子睡觉去了
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、驱寒、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
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