| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 泡椒肥牛小火锅热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于拉伸运动12分钟消耗的热量150 | |||||
1、金针菇，娃娃菜焯水
2、焯好的菜放锅里，泡椒多少看吃辣的能力啦！不怕辣的把泡椒切开。然后倒入一些泡椒水
3、加盐，加一点点糖当味精调味。烧开了煮几分钟，然后加入肥牛片，煮开了一分钟左右就行啦。煮时间长了肥牛肉会变得老！
4、小火锅上桌开吃啦！多出来的白萝卜片是这两天朋友送的泡椒萝卜，平时没有的是不加的！
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有保健皮肤、增加食欲、增强体力等功效；可与明虾、小白菜、海虾搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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