| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 795克 | 玫瑰蒸饺热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡,相当于吹长号480分钟消耗的热量210 | |||||
1、平铺五张饺子皮，均匀涂抹肉末在上面。
2、对折饺子皮，轻轻压实。
3、捏住饺子皮的一端往里面卷，在收口处沾点水捏牢。
4、把饺子皮往外拨开，让花儿更漂亮。
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、清污解毒等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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