| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 山楂烤香蕉热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于讲话334分钟消耗的热量108 | |||||
1、香蕉去皮，山楂切片（约2个硬币厚）去核
2、不沾锅放油烧热后，将去皮的香蕉放入锅中
3、用小火将香蕉煎至两面金黄
4、然后摆入铺了锡纸的烤盘，在香蕉上划几刀（不要划透），把山楂插到香蕉切的刀口里就行了，香蕉表面撒少许白砂糖，烤箱180度预热
5、入烤箱、中层，烤10-15分钟
6、出炉后在表面刷上一层蜂蜜即可食用
7、酸酸甜甜好味道
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、痔血、保护胃黏膜等功效；可与燕麦、冰糖、国光苹果搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、消食健胃、平喘化痰等功效；可与排骨、薏米、枸杞搭配；与桂鱼、猪肝、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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