| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 242千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 364.6克 | 超简单红糖红枣发糕热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡,相当于侧泳148分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将红枣用水煮一煮，然后剪开去核
2、将红枣捣碎(ノ_＜)弄到自己喜欢的程度
3、用开水把红糖泡开，晾凉
4、将泡打粉和面粉混合均匀
5、放入红枣泥，拿筷子不停的搅拌
6、最后像这样搅拌均匀了，会有点粘粘的感觉
7、拿另外一个容器，并在里面涂上一层橄榄油，防止粘住不好弄出来
8、冷水上锅，用大火蒸25～30分钟，关火后再焖3分钟左右即可
9、成品
10、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、健脾暖胃、益气补血等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与牛肉、肥牛、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、养心安神、除腥臭怪味等功效；可与鹿茸、薏米、黑豆搭配；与牛奶、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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