春卷的热量/卡路里_春卷的做法

1、将芹菜、冬笋、胡萝卜、肉、切成丁待用。（选择什么馅因人而异）
2、鸡蛋打碎，锅中少油煎成鸡蛋饼然后切成丁。（没有买到豆腐干用鸡蛋代替了，感觉比豆腐干要香）
3、油锅烧热，将1 肉丁冬笋胡萝卜依次下锅炒熟，最后将芹菜混合翻炒。
4、调料因人而异……本人喜欢清淡一点，所以就加少许盐、料酒。
5将所有菜都炒熟混合后稍微凉一下就可以包春卷了。
2、买回来的春卷皮一张张分开，摊平在桌上?馅
3、依次包成卷如图（馅的多少也是因人而异）
4、最后将包好的春卷放平锅煎炸（本人觉得不剪也很好吃）怕上火的人可以选择不煎炸。

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、养血补虚、开胃等功效；可与花生、莲藕、西红柿搭配；与菊花、河蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与桂圆肉、茼蒿、荠菜搭配；与茶叶、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有提高免疫力、补充能量、祛脂降压等功效；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与白萝卜、木瓜、大蒜搭配；与雪梨、香菜、刀豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、卷心菜、香菇搭配；与白萝卜、杏、木瓜相克，同食可能会引起不适；

春卷的热量和减肥功效