| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 美食与艺术热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于混凝土工作50分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料。因为喜欢绘画，更喜欢用食品作画，所以准备了专用的食品毛笔。
2、清水活芝麻糊。
3、先取一白色干净盘子，在上面用毛笔沾黑芝麻糊画出草图。
4、取火龙果的皮，剪成若干小粒，做梅花的花瓣。
5、将剪好的花瓣摆在树枝上。
6、取火龙果外皮的绿色叶子部分，剪出松鼠的头、四肢和尾巴。取外皮红色部分剪出松鼠手中拿的果实部分。
7、按照画出的草图将头、四肢摆在相应的位置上。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗神经炎、大便秘结等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
清水的热量1千卡（每100克）；
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