意面-企鹅的盛宴的热量和减肥功效

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、预防高血压、促消化等功效；可与芹菜、茭白、菜花搭配；与冰棍、胡萝卜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、通乳抗毒、通乳等功效；可与藕、丝瓜、香菜搭配；与番茄、木瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；