银耳羹的热量和减肥功效

活银耳小半朵、枸杞适量、红枣几粒、大块冰糖一块、百合干几颗

1、将银耳和百合干用温水泡开，大概半个小时到一个小时之间，然后将砂锅(我没有小炖蛊就只有用砂锅)添多点水，因为要炖很久。所以最好多加点水，放入泡好的银耳和百合干以及枸杞冰糖，炖一个小时左右看银耳出胶，放入几颗洗净的大枣在煮十分钟左右就好了！开喝！美容养颜的好东西啊！

食材功效信息

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、增强食欲、补益脾胃等功效；可与冬瓜、栗子、牛奶搭配；与螃蟹、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有美容、理脾健胃、美容养颜等功效；可与芹菜、银耳、竹荪搭配；与猪肉、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

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