香蘑无忧草的热量和减肥功效

1、准备好材料，香菇是我昨晚买的新鲜香菇焯过水的，所以直接就可以用了，干香菇用水发开就行了。

2、面筋改刀切片备用

3、锅中添水大火煮开抄烫黄花菜，这步最关键，必须断生，不然很容易中毒。

4、捞出备用，这张是没下水之前的照片。

5、小火下入花椒，炸制花椒油，闻到香味后捞出。

6、所有食材全部下锅翻炒均匀（ 中火 ）加老抽料酒盐一点点鸡精即可出锅，盐要少放，酱油已经很咸了

7、成品，很适合老年人，清淡油盐少，以面筋代替肉，怕胆固醇高就吃这道菜咯！