| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 1252克 | 简易炸酱面热量/卡路里2033千卡 | |||
 热量2033千卡,相当于推举678分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆芽焯熟
2、萝卜黄瓜切丝，萝卜焯熟
3、油锅放入大料花椒后捞出，开始炒肉馅，直到变色。
4、肉馅熟后，放入黄豆酱继续翻炒
5、加入热水，水要适量，水开后，放入甜面酱，白砂糖
6、面条煮熟后，摆盘，放入准备好的豆芽，萝卜，黄瓜，淋酱汁，完工
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有促进骨生成、减少骨丢失、美白护肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、滋阴等功效；可与小白菜、芒果、丝瓜搭配；与雪花梨、刀豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
