| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼饼 | 克 | 202千卡 | 84千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 鱼饼炒年糕热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡,相当于骑马155分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备工作：鱼饼，芝士年糕，年糕，解冻，
胡萝卜切片切块均可，葱头切块，鱼饼切成喜欢的形状，
2、热锅烧油，葱花炒香，放胡萝卜块炒到八成熟时放入辣年糕酱翻炒，倒入适量开水，把备好的年糕，芝士年糕，冰箱剩了几个鱼丸跟桂花肠一起放入锅中，煮3-5分钟后，放入鱼饼煮一两分钟即可关火出锅
3、好吃美味简单易做的鱼饼炒年糕就出锅啦
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通乳、护心、止嗽下气等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、消食等功效；可与香菇、比目鱼、菠菜搭配；与杏、水萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、预防高血压等功效；
葱花具有减肥、抗菌、降血压等功效；
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