| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 电饭煲做出炒板栗热量/卡路里1491千卡 | |||
 热量1491千卡,相当于哑铃497分钟消耗的热量180 | |||||
1、板栗用清水洗2次，然后取出备用。
2、这次选用的板栗
3、用家里得菜刀
4、加入3碗水，倒入30g白糖，加点点油，放入电饭煲内。正常像做饭一样，大概30分钟左右就好了。
5、取出后，因为比较热，需要晾干一下，但是不要太久，太久凉了就不好吃了，超级甜哟。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、增强体质、开胃进食等功效；可与大白菜、薏米、鸡胸肉搭配；与牛肉、牛肉酱、羊肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、冠心病等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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