| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 304千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 盘丝饼热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于写字169分钟消耗的热量108 | |||||
1、饺子皮
2、加适量水，揉成较软的面团
3、分割成2半，分别擀成长方形
4、表面刷油
5、撒上盐，抹匀
6、撒上花椒粉，抹匀
7、用切面刀切成细条
8、撒上葱花
9、将细条收拢成一束
10、盘成圆饼
11、用擀面杖擀薄
12、锅中倒油，烧热
13、放入饼坯
14、煎至两面金黄，出锅
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、补虚损、养心等功效；
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