| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 148千卡 | 72千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 蓝莓酸奶热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于开车94分钟消耗的热量150 | |||||
1、把酸奶倒入榨汁机里
2、然后放入蓝莓
3、开始炸
4、然后就可以品尝啦！
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、保护眼睛、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
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