| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 像春天的存稿君热量/卡路里620千卡 | |||

1、各种豆子各种米提前洗干净泡好,那么问题来了,我当时为啥不用正经白米?

2、各种菜也收拾干净

3、往米和豆子里加点水,按平常煮米饭的标准来就可以~可以顺便加点油

4、如果用了西红柿的话记得把不能吃的那块去掉

5、再放到米和豆子上

6、把之前收拾干净的菜切一切摆上,可以根据个人口味加点糖盐生抽蚝油鸡汁蘑菇汁啥的

7、和平时煮米饭一样开火煮熟就可以啦~

8、吃之前记得拌一拌~

9、如果我没记错的话……应该是不如白米饭版的好吃……对了这个存稿还有老多图呢,剩下的回头补上,我先走了哟~
食用油的热量899千卡(每100克);具有血管硬化、补虚、高脂血症等功效;
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