| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 煮大枣牛奶热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于攀岩13分钟消耗的热量660 | |||||
1、所需食材：大枣、牛奶。
2、锅里放入水（跟牛奶等量），放入泡洗干净的大枣。
3、用中火把大枣煮两三分钟，再放入牛奶煮开即可。
4、营养的饮品，坚持天天喝哦。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、消除疲劳、防止落发等功效；可与枸杞子、黑木耳、花生搭配；与银鱼、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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