南瓜银耳甜汤 宝宝健康食谱的热量和减肥功效

1、参考月龄：8个月以上
食材准备：南瓜、银耳、冰糖2-3块
烹饪时间：40-50分钟
难度分析：初级

2、南瓜清洗干净，去掉皮和籽，切成小块或者小丁备用。

3、银耳提前放入冷水中，浸泡1-2个小时，涨发后摘小朵洗干净。

4、锅内放适量水，水量要全部没过银耳，加入银耳和冰糖大火煮开转小火，煮20-30分钟左右，让银耳的胶质完全软化。

5、加入南瓜丁继续煮。

Tips：煲这类养生甜品，一定要又耐心哦，慢慢地将食材中有益物质炖出来，不可心急，用文火慢慢炖最佳。

6、煮至南瓜丁完全软烂熟透就可以关火了。

7、煮好后放入料理机中。
打成细腻的羹，这样即使是8个月的宝宝也可以喝啦，而且很容易消化吸收。

8、浓浓的南瓜银耳羹，味道是甜甜的，有南瓜的浓郁醇香，也有银耳的润滑，宝宝很喜欢。