| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于垒球75分钟消耗的热量240 | |||||
1、在烤架上垫上调理纸，红薯洗净晾干，放上去(在这之前烤箱230度预热四五分钟分钟)
2、我是放在最下一层，230度烤25分钟
3、取出来，红薯翻个面，换张调理纸，再烤15~30分钟(红薯品种大小不同，用时也不同)我的这个红薯第二次进烤箱大概在13分钟的时候就开始在表面析出糖分，所以大概第二次就用二十来分钟就可以了
4、完工~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、通便等功效；可与猪小排、糙米、莲子搭配；与鸡肉、青蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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