| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 蛋挞热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于做作业243分钟消耗的热量108 | |||||
1、把鸡蛋的蛋白蛋黄分离，只取蛋黄，把蛋黄打入牛奶里搅拌均匀。
2、倒入适量面粉和砂糖，搅拌均匀。
3、烤箱预热5—10分钟200度，预热之后就烤吧！200度15分钟。
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、养胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与番茄酱、菠菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、调味等功效；
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