| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 22千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 自制炒酸奶热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于水球17分钟消耗的热量600 | |||||
1、把你喜欢的坚果都砸碎
2、我喜欢安慕希，然后把酸奶倒进去坚果那里，拌均匀了
3、搅拌均匀
4、用一个宽一点的铁盘装着，一定要宽，这样出来酸奶比较薄比较好吃
5、放进去冰箱雪藏三个小时就可以拿出来用刀切开吃了~
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、通便、降血糖等功效；可与蜂蜜、橙子、枸杞搭配；与白开水、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
