| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 馒头故事热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于摩托艇运动298分钟消耗的热量150 | |||||
1、自己揉制的馒头
2、这是做好的成品图
3、其中一个
4、这是五个紫薯面片，做一朵花
5、做好了
6、花卷
7、开十字刀
8、继上一个
9、集上一个
10、主要是发面，其次就是花样，看着图片自由发挥
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、通便、防癌治癌等功效；可与绿豆、牛里脊、红豆搭配；与鲣鱼、海鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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