| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 剩饺子馅的完美变身热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡,相当于摔跤180分钟消耗的热量360 | |||||
1、步骤大概就是肉馅里加入粘米粉两个鸡蛋拌匀然后坐一锅开水汆丸子把丸子煮到自然的浮于水面捞出沥水拿出烤箱托盘把丸子码入依次淋上烧烤酱番茄酱最后撒入芝士碎烤箱上下加热190度10分钟完美蜜汁神似章鱼小丸子有没有。
葱花具有缓解疲劳、预防高血压、治疗高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、百合、菠菜搭配；与鹅蛋、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、润肌肤等功效；可与莴笋、冬笋、牡蛎搭配；与鲫鱼、菊花、基围虾相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、聪耳明目、健脾养胃等功效；
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