甜饭的热量和减肥功效

江米的热量348千卡（每100克）；具有止虚汗、腹泻、健脾养胃等功效；可与枣、枣（鲜）、赤小豆搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；

小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、滋润皮肤、预防动脉硬化等功效；可与枣、黄豆、猪蹄搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、补血气、防肿瘤等功效；可与糯米、蜂蜜、山药搭配；与皮皮虾、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；