| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 枣夹核桃热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于做题630分钟消耗的热量108 | |||||
1、核桃剥皮
2、选取较大的红枣清洗，晾干或擦干水分
3、用刀切口，切记不要切半儿
4、取出枣核
5、添入核桃仁
6、放在烤网上
7、放入烤箱，上下火100度，烤30分钟
8、取出装盘～晾凉了的枣夹核桃更香更脆噢！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、保护肝脏、提高免疫力等功效；可与莲子、黑木耳、鹌鹑搭配；与虾、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、止咳、破血祛瘀等功效；可与枣、芹菜、梨搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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